Qu'est-ce que la sophrologie?
Agir sur le corps pour agir sur le mental
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental, grâce à une meilleure conscience de son corps.
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Elle s'appuie sur des exercices de respiration, des exercices de relaxation statiques ou plus dynamiques, et des techniques de visualisation et d'images positives.
Elle se pratique en séances individuelles ou ateliers collectifs; souvent assis ou debout, parfois allongé. Il n'y a aucun contact physique avec le sophrologue, qui vous guide par la parole.
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Ses bienfaits:
Agir sur le corps pour agir sur le mental
Bien-être
Réduire le stress
Préparation mentale (examen, changement de poste..)
Prévention
Accompagnement de la maladie ou d'un protocole thérapeutique
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Déontologie
La sophrologie n'est liée à aucun mouvement religieux ni spirituel.
Le sophrologue n'est pas médecin; il ne se substitue pas aux professionnels de santé; il n’établit pas de diagnostic ni de prescriptions médicales. Toute modification d’un traitement médical en cours et que le client envisagerait doit être discutée avec son médecin.
Percevoir le trajet de l'air
Faire onduler la colonne vertébrale
Sentir le cœur qui bat, calme
Percevoir les micro-mouvements
Ecouter son corps
Goûter la vie
